Η πλήρωση του αισθητικού δίσκου με αέρα καθιστά την επιφάνειά του ασταθή και, κατά συνέπεια, η άσκηση σε αυτόν απαιτεί μεγαλύτερη δραστηριότητα των βαθιών μυών, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι, μεταξύ άλλων, για τη σταθεροποίηση του σώματος και τη διατήρηση της ισορροπίας.